Эмоционалды шығындарды бақылаудың 5 тәсілі
Кейде сауда Американың сүйікті ісіне айналған сияқты көрінуі мүмкін. Бар жарнамалық қалалық buses- дүкендер билбордтар үшін барлық жерде-теледидарға атып барлық жерде болып көрінеді. Жарнама берушілер жыл сайын бізді өнімдер бізді сәттілік сезінуге, зеріктіруге жол бермейтіндігімізді, серіктес тартуға көмектесетін және басқа да көптеген нәрселер болатындығына сендіре отырып, миллиардтаған доллар жұмсайды. Біздің жұмсау әдеттерімізді өзгерту үшін мұқият жасалған жарнамалармен, көптеген адамдар эмоционалды ақша жұмсаушыларға айналғаны таңқаларлық емес.
Эмоционалды шығындар дегеніміз не?
Эмоционалды шығындар сіз өзіңізге қажет емес нәрсені сатып алған кезде, тіпті кейбір жағдайларда тіпті қажет болмайтын кезде, стрессті сезінудің, зеріктірудің, бағаланбаудың, қабілетсіздіктің, бақытсыздықтың немесе кез-келген басқа эмоциялардың нәтижесінде пайда болады. Шындығында, біз бақытты болған кезде тіпті эмоционалды түрде жұмсаймыз. Мәселен, сіз соңғы рет жалақы алған кезде өзіңізге не сатып алдыңыз?
Өзіңізге жақсы нәрселерді анда-санда сатып алудың ешқандай жаман жері жоқ, егер сіз оларды сатып ала алатын болсаңыз және сіздің қаржылық жағдайыңыз болса, бірақ егер сіз өзіңіз қалағаннан көп ақша қажет етпейтін болсаңыз немесе оны таба алмай жатсаңыз шоттарды төлеуге немесе несиелік картаңыздағы қарызды төлеуге қолма-қол ақша беру, эмоционалды шығындарыңызды тануға және ауыздықтауға үйрету маңызды құрал бола алады. Көптеген адамдар үшін эмоционалды шығындардан толықтай аулақ болу мүмкін емес, бірақ сіздің әмияныңызға тигізетін зиянды азайту үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.
Импульс сатып алудан аулақ болыңыз
Эмоционалды шығындарды азайтудың бір тәсілі – импульсті сатып алулардан аулақ болу – бұл тек дүкенде кассада сағыз сатып алудан аулақ болу керек дегенді білдірмейді. Сіз кез-келген уақытта – кірпіштен жасалған құрылыс дүкенінде болсын немесе интернетте болсын – сатып алуды бастамас бұрын өзіңіз қаламаған затты сатып алғыңыз келетінін байқаңыз, оны сатып алмаңыз. Затты сатып алу туралы шешім қабылдауға дейін өзіңізді кем дегенде 24 сағат күтіңіз. Дүкеннен шыққаннан немесе браузерді жапқаннан кейін бұл туралы жиі ұмытып кетесіз. Егер сіз 24 сағаттан кейін бұл затты шынымен қаласаңыз, бірақ сіздің басыңыздағы ыңғайсыз дауыс сізге қажет емес екенін немесе оған қол жеткізе алмайтындығыңызды білдірсе, сатып алуды бір аптаға немесе бір айға кейінге қалдыруға тырысыңыз, осылайша шешім туралы нақтырақ ойланыңыз. Егер бұл көмектесе алса, сіз сатып алудан бас тартқан заттардың тілектер тізімін сақтаңыз, сонда сіз туған күніңіз келгенде оларды сұрай аласыз немесе мүмкіндігіңіз болған кезде оларды ала аласыз.
Ad Man-ді ұстаңыз
Жарнамаға әсер етуді әдейі шектеу үшін шаралар қолданыңыз. Сіздің қолыңызда не бар екенін неғұрлым аз білсеңіз, сол затқа кенеттен «қажеттілік» пайда болу ықтималдығы аз болады. Пошта жәшігіңізге келетін тауар каталогтарына және сүйікті дүкендеріңіз әрдайым сізге жіберетін жарнамалық хаттарға жазылудан бас тартыңыз. Интернет-жарнаманы одан әрі болдырмау үшін жарнаманы блоктайтын және олардың экранға шығуына жол бермейтін бағдарламаны жүктеп алыңыз.
Өзіңіздің атыңызды, мекен-жайыңызды, туған күніңізді және экраннан» бас тарту арқылы несие және сақтандыру бойынша қажетсіз ұсыныстарды алудың алдын алыңыз. Егер сізде теледидар шоуларын жазатын құрылғы болса, жарнаманы өткізіп жіберу оңай. Радио арқылы жарнамаларды тыңдамау үшін қоғамдық радиоға немесе жарнамасыз ағынды интернет радиосына ауысыңыз. Егер сіздің шығындарыңыз нашар болса, әдетте жарнамаларға толы журналдарға жазылудан бас тарту туралы ойланыңыз.
Азғыруды шектеу
Келесі қадам – сізді азғыруға мәжбүр ететін жағдайларға әсер етуді шектеу. Егер бұл сауда орталығы болса, жылына екі-екі рет баруды жоспарлаңыз немесе оның орнына ғаламтор арқылы сауда жасап көріңіз. Егер онлайн-дүкенде проблема туындаса, сіздің уақытыңызды бөліп алу үшін басқа, дүкен емес веб-сайттарды табыңыз немесе интернеттегі уақыттың бір бөлігін басқа әрекетке ауыстырыңыз. Егер сіз белгілі бір досыңыз немесе туысыңыз болған кезде әрдайым өзіңізді көп ақша жұмсайтын болсаңыз, кофе алу, кешкі ас дайындау немесе серуендеу сияқты сол адаммен ақысыз немесе арзан іс-шаралар жоспарлауға тырысыңыз. (Қараңыз: Ақшаны үнемдеуге арналған 5 кеңес ).
Өзіңізді есеп беріңіз
Тағы бір пайдалы стратегия – шығындарыңыз үшін өзіңізді жауапкершілікке тартудың жолдарын табу. Сіз бірге тұратын немесе көп уақыт өткізетін адамдар сіздің ең жақсы қорғаныс бола алады. Аз жұмсауға тырысып жатқаныңызды және сізді қажетсіз сатып алуды көргенде сізге қиындық тудыратынын қалаңыз.
Сондай-ақ, қаржылық басымдықтарыңыздың тізімін жасаңыз және оны тоңазытқыштың есігі немесе ванна бөлмесінің айнасы сияқты жиі көретін жерге қойыңыз және әмияныңызға екінші көшірмесін жасаңыз, оны сіз әр кезде көресіз қолма-қол ақшаңызға немесе карталарыңызға қол жеткізіңіз. Егер сіз одан әрі қарай қадам жасағыңыз келсе, несие карталарына ұсақ жабысқақ жазбаларды салыңыз, сіз үнемдеген нәрсеңіз туралы еске салып, телефоныңызға сол туралы ескертулер қосыңыз.
Баламалы әрекеттерді табыңыз
Егер сіз сауда-саттықты ойын-сауық түрі немесе алаңдаушылық ретінде жиі қолданатын болсаңыз, бірдеңе сатып алғыңыз келетін нәрсені анықтауға тырысыңыз және сол эмоциямен күресуге көмектесетін конструктивті мінез-құлықты таңдаңыз. Мысалы, егер сіз жұмыста жаман күн өткізген болсаңыз және өзіңізге жағымды нәрсе жасағыңыз келсе, бір-екі досыңызды шақырыңыз. Егер сіз күйзелісті сезінсеңіз, жаттығулар жасаңыз. Егер сізге шынымен бірдеңе сатып алу керек болса, оны қарапайым немесе қымбат емес нәрсе жасаңыз, мысалы кітап немесе кішкентай гүл шоқтары – бірақ мұны әрдайым жасамаңыз, өйткені бұл кішкентай сатып алулар шынымен де қосылады!
Ауыр шығындар
Біз қарастырған қарапайым қадамдар эмоционалды шығындардың ең төтенше жағдайларын шешу үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін сауда-саттық ойын-сауықтан әлдеқайда көп – бұл іс жүзінде ономания деп аталатын тәуелділік. Бұл қауіпті тәуелділік болып көрінбесе де, мәжбүрлеп сатып алудың көптеген психологиялық сипаттамалары химиялық тәуелділікке ұқсас.
Компульсивті сатып алушылар өздерінің мүмкіндіктерінен көп ақша жұмсауға бейім. Олар эндорфиндерді сатып алудан асығады, бірақ бұл асығыстық көбінесе дүкенге деген ұмтылысты басқара алмағандықтан немесе соңғы бинг аяқталған кезде шоттардың қалай төленетінін білмегендіктен мазасыздық пен кінә сезімдерімен бірге жүреді. Осы ұнамсыздықтардан туындайтын ұят, адам тәуелділікке салынған уақыт немесе ақша туралы өтірік айтуға мәжбүр болған кезде, өзінің сатып алғанын жасыруы және қарым-қатынасты шиеленістіруі мүмкін.
Мұндай мәселеге тап болған адамдар бақылаудан тыс шығындар әдеттерін ескерту үшін екінші жұмысқа орналасуы мүмкін, бірақ олар өздерінің импульстік бақылау проблемалары мен оларды жойқын сауда-саттыққа апаратын негізгі эмоционалдық мәселелерді шешкенге дейін, ешқандай ақша болмайды циклды тоқтату. Сатып алулардың көптігіне және бұл әдеттің айналасындағы ұятқа байланысты, көптеген мәжбүрлі сатып алушылар бұрын-соңды пайдаланылмаған және олардың баға белгілері бар көптеген заттарға ие.
Төменгі сызық
Мұндағы мақсат көңілді нәрсе сатып алуды тоқтату емес. Егер біз анда-санда жағымды заттарды ақшамызға сатып алмасақ, күнде тұрып жұмыс орнына бару қиын болар еді. Алайда, сіз өзіңіздің сатып алу әдеттеріңізді біле отырып, сіз өзіңіздің қаржыңызға үлкен бақылау жасай аласыз және сіз сатып алған нәрселерден көп қорықпастан және кінәлі болмай-ақ ұнай аласыз.
Егер сіз өзіңізді немесе сіз білетін біреуді сатып алуға тәуелді деп санасаңыз, маманнан көмек сұрағаныңыз жөн. Кез-келген басқа тәуелділік сияқты, проблеманы анықтау оны жеңудің алғашқы қадамы болып табылады.